产后修复越来越被重视，你知道吗？
来源： 日期：2020/4/21 21:45:22 点击次数：点击咨询 | 预约挂号
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当代都市女性大多具有更加开放的视野和更趋时尚的健康生活观念，她们尤其重视产后生活质量，对健康和美丽更是充满期待。
2、有条件的话找专业人士进行骨盆正位，或者带收骨盆带进行修复。
3、进行盆底肌的精准修复，打造盆底肌的弹性，在盆底肌修复好之前不去做任何跑跳的训练。
4、进行腹直肌的修复，将腹直肌修复到一指或一指以内，然后进行强度递增的阶梯式核心训练去加固，修复好再去进行普通的卷腹训练。不要在没有修复好盆底肌的情况下去带收腹带!
娄底博爱女性健康调养中心引进国际先进的产后盆底康复综合治疗系统，采用科学专业的产后康复新技术，针对产妇产后身体重要器官的变化进行康复治疗，尽可能地帮助产妇恢复到产前状况，包括对子宫、阴道、乳房、形体等方面的恢复治疗。同时恢复腹部、盆底、阴道等松弛部位的紧张度和弹性，增强盆底肌力，从而减少日后妇科病的发生率，解除产后形体改变及性生活不和谐的苦恼，提高广大产妇的生活质量。
心理修复
妈妈经历了痛苦的生产之后十分疲劳，还要照顾宝宝，刚刚切换角色，自我的时间大大减少。并且由于产后身体激素的变化容易情绪起伏不定发生抑郁，再加上面对走样的身材更容易急功近利取错方法反而伤害身体。所以产后妈妈的心理修复极为重要。
骨盆修复
骨盆位于我们人体的正中间，起着承上启下的重要作用。耻骨联合不闭合，在张开的状态下，很容易引起错位(很多的不良姿势，如翘二郎腿、扭腰等)，稍稍错位就会引起腰疼、腿疼，严重的长期错位，还会引起脊柱侧弯，还有的妈妈产后几年内一直容易崴脚，都是因为没有做骨盆修复。还有骨盆变宽造成屁股塌陷，小腹突出，子宫归不了位，内脏也归不了位，所以，一定要做骨盆修复。
盆底肌修复
怀孕时子宫变大，胎儿和羊水的重量给盆底肌造成压力。如果产后没有及时修复松弛无力的盆底肌，可能就会发生内脏下垂、子宫脱垂、小腹突出、尿失禁等现象。
腹直肌修复
可能很多妈妈最看重的就是腹直肌修复，因为生产之后肚子肌肉明显松弛。但是在这几项修复中，它排在最后。当前面的地基打好之后再来修复腹直肌，会起到事半功倍的效果。30%-90%的产后女性会发生腹直肌分离，分离程度不同，建议分离程度在大于一指的情况下不要去做卷腹等脊柱屈曲的训练，会加重分离程度。如果腹直肌松弛就会出现腹部无力、腰痛、小腹突出、腰粗等现象。
产后修复最佳时机
黄金期 产后4 2天~6个月内
理想期 产后6个月内~1年内
有效期 产后1 年半 ~ 3年内
产后修复怎么做？
1、积极调整心态，多与家人沟通。2、有条件的话找专业人士进行骨盆正位，或者带收骨盆带进行修复。
3、进行盆底肌的精准修复，打造盆底肌的弹性，在盆底肌修复好之前不去做任何跑跳的训练。
4、进行腹直肌的修复，将腹直肌修复到一指或一指以内，然后进行强度递增的阶梯式核心训练去加固，修复好再去进行普通的卷腹训练。不要在没有修复好盆底肌的情况下去带收腹带!
